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Alexandra Paula Ruão da Silva Pinto Malheiro é Doutorada em Ciências do Desporto pela Universidade da Beira Interior, com especialização nas áreas de fisiologia, biomecânica e avaliação e prescrição do exercício, com maior foco no CrossFit. É Licenciada em Educação Física e Desporto pelo Instituto de Ciências Educativas do Douro e em Ciências do Mar pela Universidade de Aveiro. Exerce funções como Professora Assistente no Instituto de Ciências Educativas do Douro. Paralelamente, é treinadora de basquetebol e instrutora de Pilates Clínico e Pilates de Equipamentos. A sua atividade académica e profissional centra-se na avaliação e prescrição do exercício físico, bem como na análise das exigências fisiológicas e biomecânicas do treino funcional.
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Identification

Personal identification

Full name
Alexandra Paula Ruão da Silva Pinto Malheiro

Citation names

  • Malheiro, Alexandra

Author identifiers

Ciência ID
2F13-51C5-0568
ORCID iD
0009-0001-5634-9661

Email addresses

  • alexandra.malheiro@iscedouro.pt (Professional)
  • alexandra.malheiro@ubi.pt (Professional)

Websites

Knowledge fields

  • Medical and Health Sciences - Health Sciences - Sport and Fitness Sciences
  • Social Sciences - Educational Sciences

Languages

Language Speaking Reading Writing Listening Peer-review
Portuguese (Mother tongue)
English Advanced (C1) Advanced (C1) Advanced (C1) Advanced (C1) Upper intermediate (B2)
Spanish; Castilian Intermediate (B1) Intermediate (B1) Intermediate (B1) Upper intermediate (B2) Intermediate (B1)
Education
Degree Classification
2022/10 - 2026/03/11
Concluded
 Ciências do Desporto (Doutoramento)
Major in Biomecânica e fisiologia
Universidade da Beira Interior, Portugal
"CrossFit specific performance in recreational athletes: the importance of strength and fatigue parameters" (THESIS/DISSERTATION)
2023 - 2024
Concluded
 Treinadora de Basquetebol Grau II (Outros)
Federação Portuguesa de Basquetebol, Portugal
2023 - 2023
Concluded
 Instrutora de Pilates de Equipamentos (Outros)
Bwizer, Portugal
2018/10/08 - 2021/06/18
Concluded
 Educação Física e Desporto (Licenciatura)
Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
 18
2021 - 2021
Concluded
 Instrutora de Pilates Clínico Matwork (Outros)
Bwizer, Portugal
2018 - 2019
Concluded
 Treinadora de Basquetebol Grau I (Outros)
Federação Portuguesa de Basquetebol, Portugal
2014/09/28 - 2018/06/18
Concluded
 Ciências do Mar (Licenciatura)
Major in Ciências e Engenharia do Ambiente, Geociências, Química, Biologia
Universidade de Aveiro, Portugal
 12
Affiliation

Teaching in Higher Education

Category
Host institution		 Employer
2021 - Current Assistant (Polytechnic Teacher) Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal

Positions / Appointments

Category
Host institution		 Employer
2025/10/20 - Current Comissão de Voluntariado do ISCE Douro Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal

Others

Category
Host institution		 Employer
2021 - Current Professora de Atividade Física Desportiva IdealKorpus, Portugal
2019 - Current Treinadora de Basquetebol União Sport Clube Paredes Basket, Portugal
Outputs

Publications

Conference abstract
  1. Malheiro, Alexandra; Forte, Pedro; Diogo L Marques; Rodríguez-Rosell, David; Marques, MC. "Sex-specific biomechanical determinants of CrossFit performance". Paper presented in Jornadas de Biomecânica, Porto, 2025.
    Published
Conference poster
  1. Malheiro, Alexandra; Forte, Pedro; Diogo L Marques; Marques, MC; Rodríguez-Rosell, David. Corresponding author: Malheiro, Alexandra. "Sex differences in mechanical performance during resistance exercise at 80% of 1RM in CrossFit practitioners". Paper presented in Jornadas de Biomecânica, 2025.
  2. Malheiro, Alexandra; Forte, Pedro; Marques, MC. "Relationship between maximal oxygen consumption in laboratory testing and CrossFit WOD". Paper presented in CIDESD International Congress 2025, 2025.
  3. Malheiro, Alexandra; Forte, Pedro; Marques, MC. "Lactate responses before and after a CrossFit WOD". Paper presented in CIDESD International Congress 2025, 2025.
Journal article
  1. Sampaio, Tatiana; Encarnação, Samuel; Amaro, Bruna; Ribeiro, Joana; Branquinho, Luís; Monteiro, António M.; Teixeira, José E.; et al. "Machine learning prediction of adolescent obesity using physical fitness data". Obesity Medicine 59 (2026): 100679. https://doi.org/10.1016/j.obmed.2025.100679.
    10.1016/j.obmed.2025.100679
  2. Alexandra Malheiro; Pedro Forte; David Rodríguez-Rosell; Diogo L. Marques; Mário C. Marques. "Exploratory Analysis of Physiological and Biomechanical Determinants of CrossFit Benchmark Workout Performance: The Role of Sex and Training Experience". Applied Sciences (2025): https://doi.org/10.3390/app151910796.
    10.3390/app151910796
  3. Alexandra Malheiro; Pedro Forte; David Rodríguez Rosell; Diogo L. Marques; Mário C. Marques. "Exploratory Analysis on Physiological and Biomechanical Correlates of Performance in the CrossFit Benchmark Workout Fran". Journal of Functional Morphology and Kinesiology (2025): https://doi.org/10.3390/jfmk10040387.
    10.3390/jfmk10040387
  4. Malheiro, Alexandra; Forte, Pedro; Soares, CM. Corresponding author: Malheiro, Alexandra. "Efeito de uma sessão de ciclismo indoor sobre estado de hidratação em adultos". RBPFEX-Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício 19 122 (2025): 427-433.
    Published
  5. João Pedro Pinto; Alexandra Malheiro; Alberto Rocha; José Teixeira; Nelson Valente; Bekir Erhan Orhan; Joana Ribeiro; et al. "Understanding Exercise Motivation in the Tâmega and Sousa Region: A Gender-Based Analysis". INSPIREE: Indonesian Sport Innovation Review (2025): https://doi.org/10.53905/inspiree.v6i03.155.
    10.53905/inspiree.v6i03.155
  6. Malheiro, Alexandra. "Training Loads in Basketball Players. A review". LabD - Journal of Sports Science 2 (2023): https://assets.contentless.pt/495d0f5d-be7f-47e9-980c-01524cafd65b/files/LabD---2023,-3(2)---Setembro-2023-[5th.-edition]_v2-(1)-(1)20250710133701.pdf.
    Open access • Published
  7. Malheiro, Alexandra. "Comparação de Protocolos de Treino e os Seus Efeitos no Desempenho de Jovens Jogadores de Futebol: Uma Revisão Sistemática". LabD - Journal of Sports Science 2 5 (2023):
    Open access • Published
  8. Malheiro, Alexandra; Ribeiro, Joana. "Clima criativo e motivação para aprender no 1.º ciclo do ensino básico: um estudo comparativo entre alunos do ensino público e privado". LabD - Journal of Sports Science 2 5 (2023): https://assets.contentless.pt/495d0f5d-be7f-47e9-980c-01524cafd65b/files/LabD---2023,-3(2)---Setembro-2023-[5th.-edition]_v2-(1)-(1)20250710133701.pdf.
    Open access • Published
  9. Malheiro, Alexandra; Ribeiro, Joana. "Uma reflexão da relação entre o exercício físico e a saúde mental". LabD - Journal of Sports Science 2 (2023): https://assets.contentless.pt/495d0f5d-be7f-47e9-980c-01524cafd65b/files/LabD---2023,-3(2)---Setembro-2023-[5th.-edition]_v2-(1)-(1)20250710133701.pdf.
    Open access • Published
  10. Branquinho, Luís; Gomes, Pedro Anselmo; Ferreira, Luís; Brito, Diana; Hattabi, Soukaina; Ghouili, Hatem; Sampaio, Tatiana; et al. "Effects of Eight Week High-Intensity Interval Training Program Followed by a Six Week Detraining on Healthy Adult Gym-Users". (2023): http://hdl.handle.net/10198/30024.
    10.7575/aiac.ijkss.v.11n.4p.1
  11. Branquinho, Luís; Gomes, Pedro Anselmo; Ferreira, Luís; Brito, Diana; Hattabi, Soukaina; Ghouili, Hatem; Sampaio, Tatiana; et al. "Effects of Eight Week High-Intensity Interval Training Program Followed by a Six Week Detraining on Healthy Adult Gym-Users". (2023): http://hdl.handle.net/10198/30024.
    10.7575/aiac.ijkss.v.11n.4p.1
  12. Flores, Pedro Miguel; Malheiro, Alexandra; Monteiro, A.M.. "Perception of satisfaction with body image in adolescents from Paredes Secondary School". (2022): http://hdl.handle.net/10198/28361.
  13. Flores, Pedro Miguel; Malheiro, Alexandra; Monteiro, A.M.. "Perception of satisfaction with body image in adolescents from Paredes Secondary School". (2022): http://hdl.handle.net/10198/28361.
  14. Flores, Pedro Miguel; Malheiro, Maria Alexandra; Monteiro, A.M.; Malheiro, Alexandra. "Body image perception in elderly population". (2021): http://hdl.handle.net/10198/28358.
  15. Flores, Pedro Miguel; Malheiro, Maria Alexandra; Monteiro, A.M.. "Body image perception in elderly population". (2021): http://hdl.handle.net/10198/28358.
Report
  1. Alexandra Malheiro; Pedro Forte; Raynier Montoro; Luciano Leite. 2025. Biomechanical analysis of the human body in fitness athletes. https://doi.org/10.37766/inplasy2025.10.0082.
    10.37766/inplasy2025.10.0082
  2. Alexandra Malheiro; Pedro Forte; David Rodríguez-Rosell; Diogo Marques; Mário Marques. 2025. Biomechanical and Physiological Demands of CrossFit: a Systematic Review. https://doi.org/10.37766/inplasy2025.6.0108.
    10.37766/inplasy2025.6.0108
Activities

Oral presentation

Presentation title Event name
Host (Event location)
2019 Avaliação do grau de hidratação em Indoor Cycling Projeto 3E - Emergente, Educativo e Empreendedor
Instituto Ciências Educativas do Douro
2019 Avaliação das habilidades motoras fundamentais: Estudo realizado em crianças dos 3 aos 5 anos Projeto 3E - Emergente, Educativo e Empreendedor
Instituto Ciências Educativas do Douro

Course / Discipline taught

Academic session Degree Subject (Type) Institution / Organization
2025 - Current Avaliação e Prescrição de Exercício Físico Exercício Físico (Curso Técnico Superior Profissional) Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
2025 - Current Biomecânica do Exercício Atividade Física, Desporto e Bem-Estar (Mestrado integrado) Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
2025 - Current Biomecânica Desporto (Licenciatura) Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
2024 - Current Basquetebol Desporto (Licenciatura) Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
2021 - Current Atividades de Grupo I Técnico Superior de Exercício Físico (Curso Técnico Superior Profissional) Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
2021 - Current Atividades de Grupo II Técnico Superior de Exercício Físico (Curso Técnico Superior Profissional) Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal

Journal scientific committee

Journal title (ISSN) Publisher
2025 - Current Sports, Performance and Wellbeing
2025 - Current Kinesiology
2025 - Current Journal of Measurements in Engineering
2024 - Current Motricidade

Other jury / evaluation

Activity description Institution / Organization
2025/02/04 - Current Arguente na avaliação da unidade curricular de Estágio I Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal
Distinctions

Award

2020 Mérito Académico Dr. Augusto Pais Martins
Instituto Superior de Ciências Educativas do Douro, Portugal